FaZ – Fit als Ziel

Von der Vision über die Aktion zum Ziel

Zahlreiche Studien zeigen:  Ein Großteil der Bevölkerung verspürt den Wunsch , den eigenen Fitness-Zustand zu verbessern.

Gehören Sie vielleicht auch dazu?  .. . .

Innerer Schweinehund, schlechtes Wetter, Zeitmangel kommen Ihnen als mögliche Gründe für eine bisher noch nicht gelungene Umsetzung bekannt vor? . . . .

Herzlichen Glückwunsch! Sie sind nicht allein!

Lassen Sie uns gemeinsam darauf schauen, was Sie erreichen wollen. Körperliche Aktivität/Bewegung und Lebensqualität stehen in einem unmittelbaren Zusammenhang. Welche Umstände haben bisher dazu geführt, Ihr Vorhaben nach mehr Bewegung nicht in die Tat umgesetzt zu haben? Lassen Sie uns gemeinsam Strategien und Ideen entwickeln, wie Sie Ihrem Ziel, mehr Bewegung, Sport und Aktivität in Ihr Leben einzubauen, näher kommen.

Dabei gilt: Entschlossenheit und Durchhaltevermögen einerseits sowie Gelassenheit und Lockerheit andererseits. Nicht Krampf und Verbissenheit stehen im Vordergrund, sondern die gespannte Erwartungshaltung auf die neuen Herausforderungen sowie die Zufriedenheit mit erreichten Ergebnissen.

Die Formulierung der Ziele geschieht auf der Grundlage des Zürcher Ressourcen-Modells UND der SMART-Methode:

S – spezifisch/konkret

M – messbar/überprüfbar (eigene Kontrollmöglichkeit)

A – akzeptiert. (keine Vorgaben, sondern Vereinbarungen)

R – realistisch (weniger ist mehr und Freude entsteht beim Erreichen des Ziels)

T – terminierbar (Frage der Einbindung in den Alltag)

© Copyright - Stephan Kamps